| 简易蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 317克 | 简易蛋挞热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于爵士舞200分钟消耗的热量...288 | |||||
简易蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（9个）、鸡蛋（两个）、牛奶（200左右克）、白砂糖（40克）、各种自己喜欢的水果干（随意）、黄油（2左右克）
1/3. 准备好食材。黄油融化，和鸡蛋一起加入牛奶中，搅拌均匀，稍微加热加入白糖使其融化，蛋挞液就准备好了，倒入蛋挞皮中。
2/3. 摆好盘后放入烤箱，180度20分钟，即可出炉。
3/3. 鸡年第一波衍生品出炉啦。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、健脑益智等功效；可与紫菜、辣椒、桂圆搭配；与消炎片、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与橙子、菠萝、红糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、润肺生津等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易蛋挞热量959 千卡
- 脂肪131.21 克
- 蛋白质26.47 克
- 碳水化合物148.52 克
- 钠219.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾291 毫克