| 有馒头的存稿君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 392克 | 有馒头的存稿君热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡，相当于开会1211分钟消耗的热量...90 | |||||
有馒头的存稿君的做法共24个步骤
食材主料/辅料
1/24. 提前用酵母和温水把面和好，搁一边发成这样，分成不太一样大的两份
2/24. 先把大的那份扒拉出来
3/24. 努力的揉成光滑的面团，扔一边盖个东西让它冷静冷静
4/24. 再把小的那坨扒拉出来，搁点糖
5/24. 搁点油，努力的揉一揉
6/24. 把油和糖都揉进去，不够再加，少量多次的那种，可好揉～
7/24. 差不多揉成这样
8/24. 拿个盘子往里面倒点油，是倒啊不是刷……
9/24. 加糖加油揉好的那坨面擀成一张大饼，方方的那种，刷上层油
10/24. 往上这么一叠，给本来在底下，一叠跑到了顶上，没油的那片，刷点油
11/24. 上边那片叠下来，认真的切成条条，就是有点像面条的那种
12/24. 切好了扔到刚才倒了油的盘子里泡着
13/24. 从之前揉好的那大坨面上揪下一块来，拍/擀/整/扯成中间厚边上薄的饼饼？
14/24. 放上坨面条？……揪住两头往两边扯一下
15/24. 盖上，粘住
16/24. 剩下的那两边也叠一下
17/24. 全叠完扔锅里醒个十几二十分钟
18/24. 蒸差不多十五分钟就可以关火了，焖个五分钟再开盖拿出来就可以啦
19/24. 就馒头啊我坑你干啥？
20/24. （哼！我见识多你骗不了我！）对对对你最棒……
21/24. 里面的丝可好吃了，甜甜软软的～
22/24. 来，张嘴～
23/24. 当时吃的时候就觉得自己可厉害了
24/24. 现在一看觉得可馋了（并且依然觉得自己很厉害）……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 有馒头的存稿君热量1816 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克