| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 香蕉牛奶热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于倒垃圾146分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、白糖（适量）、水（适量）
1/6. 配方
2/6. 香蕉去皮，切片
3/6. 香蕉放入榨汁机里，牛奶放进去
4/6. 加入糖（可略过）
5/6. 榨汁
6/6. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、清热润肺、助睡眠等功效；可与川贝母、芝麻、燕麦片搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量364 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.19 克
- 碳水化合物122.74 克
- 钠2.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾489 毫克