| 宝宝爱吃的蛋黄元小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 257克 | 宝宝爱吃的蛋黄元小饼干热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于斜板仰卧起坐127分钟消耗的热量...259 | |||||
宝宝爱吃的蛋黄元小饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、牛奶（30克）、白糖或者冰糖粉（60克）、蛋黄（3个）、鸡蛋（1个）、香草精（小宝宝吃可以不加）（2滴）
1/6. 三个蛋黄一个全蛋加上白糖或者糖粉（我是冰糖和白糖个用了一半，小宝宝吃的话其实冰糖会更好），用打蛋器搅拌。
2/6. 打成这个这个状态后加入牛奶
3/6. 再筛入低粉，用刮刀拌匀
4/6. 用圆形的裱花嘴挤在硅胶烤垫上
5/6. 上火140 下火160 烤15-18分钟，具体根据自己的烤箱调节温度和时间，如果做的蛋黄元比较小时间也要相应缩短，我女儿喜欢一口一个所以她两岁前我都是做的比较小个的！
6/6. 冷却后放盒子里保存即可！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、大便秘结等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与金针菇、桔子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、解热烦等功效；可与银鱼、青椒、洋葱搭配；与鹅蛋、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、基围虾、玉米搭配；与鹅蛋、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝爱吃的蛋黄元小饼干热量550 千卡
- 脂肪40.65 克
- 蛋白质42.07 克
- 碳水化合物87.71 克
- 钠310.7 毫克
- 钙373 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾401 毫克