| 有发面的存稿君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 472克 | 有发面的存稿君热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于滑翔飞行397分钟消耗的热量...210 | |||||
有发面的存稿君的做法共22个步骤
食材主料/辅料
1/22. 面粉里根据自己口味加点奶粉，扒拉匀
2/22. 用牛奶化开点酵母，加进去，慢慢扒拉成这样，再揉成光滑的面团，搁一边让它发酵
3/22. 差不多发成之前的两倍大小，一戳一个洞就可以啦
4/22. 努力又认真的揉成光滑的面团
5/22. 搓成长条条
6/22. 根据你想吃的大小决定粗细
7/22. 切成一坨坨面块块，扔到刷了油的盘子里，或者笼屉？蒸笼？反正能蒸东西就行……
8/22. 剩下的几个块块可以顺手拍扁
9/22. 搁上点葡萄干，铺一层小饼饼，再搁点葡萄干，再铺层小饼饼
10/22. 不要问我为啥多了只兔子……我也忘了当时咋回事了……
11/22. 锅里搁温水，扔进去醒发一会儿，再开大火蒸个十几分钟就可以啦～
12/22. 拿出来就可以吃啦～
13/22. 馒头……吧？甜甜的可好吃了～
14/22. 那个葡萄干饼饼也好吃～
15/22. 兔啊，你眼睛咋是凸出来的啊？
16/22. 兔啊，你是不是心情不好？
17/22. 兔啊，你能不能回过头来啊？
18/22. 兔啊，你为啥不正眼看我啊？
19/22. 兔：喵喵喵？？？
20/22. 莫名爱上了这只年代久远眼睛尖尖耳朵尖尖居然还会喵喵喵的兔纸……
21/22. 来，张嘴～
22/22. 实不相瞒关于捣鼓出这一堆到底经历了怎样的心路历程这件事……当事人也有点记不清了……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、美白、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与酒、杨梅、菜花相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与橙、米汤、桔子相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、补血气、降低胆固醇等功效；可与枸杞子、山药、薏苡仁搭配；与龟、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有发面的存稿君热量1389 千卡
- 脂肪27.8 克
- 蛋白质40.61 克
- 碳水化合物199.3 克
- 钠637.3 毫克
- 钙2110 毫克
- 铁10.53 毫克
- 钾3014 毫克