| 大蚬粉丝浸丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 大蚬粉丝浸丝瓜汤热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于打桌球199分钟消耗的热量...150 | |||||
大蚬粉丝浸丝瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蚬（500克）、虾米（50克）、粉丝（100克）、丝瓜（2条）、大蒜（适量）、葱花（适量）
1/5. 来个全家福。。。
2/5. 放蒜，加油爆香。
3/5. 加水，放入虾米（可以不用浸泡）和蚬（买回来后养养，让它们吐尽沙）。放一点料酒，去去腥味。如果你很怕腥味，这时可以加点姜丝。
4/5. 等到蚬全部都打开壳了，就放入粉丝。放一点盐巴。
5/5. 等粉丝都软了，放进丝瓜，滚几下就可以了。再放上葱花，就大功告成啦！
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、镇静、保护心血管等功效；可与丝瓜、豆腐、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经活络、消热化痰等功效；可与火腿、虾米、皮皮虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蚬粉丝浸丝瓜汤热量498 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物88.06 克
- 钠4904.2 毫克
- 钙606 毫克
- 铁17.76 毫克
- 钾707 毫克