| 蒜香黄金条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 大蒜 | 克 | 128千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 蒜香黄金条热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于爵士舞136分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜香黄金条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（一份）、大蒜（100克）、香菜叶（30克）、盐（2克）、鸡精（2克）、白糖（8克）、沙拉酱（70克）、黄油（50克）、色拉油（20克）
1/9. 将蒜泥部分大蒜，糖，盐，鸡精，黄油，色拉油一起倒入果蔬料理机;
2/9. 搅打3min左右;
3/9. 加入沙拉酱和香菜;
4/9. 搅拌均匀备用;
5/9. 将吐司切除表皮（这里安安用的是自己做的吐司，需要等冷却后切除表皮），再从吐司中间切开;
6/9. 继续从另外两面中间切开;
7/9. 除了底部的每一面抹上打好的蒜泥酱;
8/9. 撒上少量马苏里拉芝士;
9/9. 放入预热至200°/0°的烤箱烘烤15min即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、帮助消化、消食理气等功效；可与醋、武昌鱼、火腿搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香黄金条热量654 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克