| 冰糖红枣燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 413克 | 冰糖红枣燕窝热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于登山机157分钟消耗的热量...402 | |||||
冰糖红枣燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝（一盏）、红枣（一粒）、冰糖（依个人口味）、牛奶（50毫升）
1/3. 用纯净水泡发一个半小时
2/3. 泡发90分钟后顺着燕盏纹理分条，再继续泡发30分钟。挑完小杂毛后放入养生壶炖煮30分钟
3/3. 炖煮完了，温热时加入牛奶
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治虚损、养阴、清虚热等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防高血压、抗癌等功效；可与鹿茸、板栗、山药搭配；与鱼肉、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、祛脂降压等功效；可与银杏、五味子、银耳搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与菠菜、醋、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖红枣燕窝热量1051 千卡
- 脂肪33.7 克
- 蛋白质60.01 克
- 碳水化合物172 克
- 钠46.1 毫克
- 钙348 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾634 毫克