| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 240千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 50克 | 花生酱饼干热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于爵士舞53分钟消耗的热量...288 | |||||
花生酱饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生酱（40克）、鸡蛋清（10克）、低筋面粉（100克）、黄油（60克）、糖粉（50克）
1/10. 所有材料
2/10. 黄油软化加糖粉打发,在加入鸡蛋液打匀
3/10. 加入花生酱搅拌均匀
4/10. 打匀的花生酱黄油糊
5/10. 在筛入低粉,一开始会很粘,不好拌,要有点耐心,等拌的差不多了,就可以用手揉,揉成面团
6/10. 揉好的面团,搓成二个长条,放冰箱冷冻半个小里.
7/10. 冷冻好的面团有点硬了就会好切一点,你可以切厚一点,也可以切薄一点,都是个人喜欢
8/10. 把切好的饼干说在烤盘里,有做的有点小,你也可以做大一点,不要二个长条了,一个长条也行的
9/10. 预热烤箱.中层,180度,大概15分钟
10/10. 小图,因为我用的花生酱是有颗粒的所以饼干里面才会有一颗颗的颗粒,
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补脾、预防动脉硬化、降血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱饼干热量254 千卡
- 脂肪61.8 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠2471.5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾253 毫克