| 窝瓜酸奶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 330千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 160千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 703克 | 窝瓜酸奶面包热量/卡路里1746千卡 | |||
 热量1746千卡，相当于网球218分钟消耗的热量...480 | |||||
窝瓜酸奶面包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面包粉（150克）、水（50克）、鸡蛋（1只）、白砂糖（20克）、盐（2克）、黄油（18克）、酵母（4.5克）、椰蓉（适量）、鸡蛋（40克）、白砂糖（适量）、奶粉（适量）、酸奶（200克）
1/1. 做法比较简单，把窝瓜去皮和瓤，切片微波炉3分钟。将酸奶和窝瓜用粉碎机打成糊状。除黄油外全部食材放入面包机和面十五分钟，放入黄油开启家常面包键，就大功告成。
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与洋葱、苋菜、基围虾搭配；与牛奶、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、增强免疫力、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝瓜酸奶面包热量1746 千卡
- 脂肪213.7 克
- 蛋白质63.72 克
- 碳水化合物351.76 克
- 钠11014.9 毫克
- 钙2228 毫克
- 铁13.16 毫克
- 钾3135 毫克