| 糖霜腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 1383千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 968克 | 糖霜腰果热量/卡路里2960千卡 | |||
 热量2960千卡，相当于棒球592分钟消耗的热量...300 | |||||
糖霜腰果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腰果（250克）、白糖（300克）、水（300克）、生粉（一小碗）、椰丝（适量）
1/3. 腰果铺入烤盘中，150°c烤10分钟取出放凉备用。
2/3. 锅中加糖和水大火煎沸，糖浆浓稠后倒入腰果，生粉及椰丝拌匀。
3/3. 晾凉后装盘。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、润肠通便、增强性功能等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容养颜、减肥等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 糖霜腰果热量2960 千卡
- 脂肪72.55 克
- 蛋白质21.82 克
- 碳水化合物230.29 克
- 钠31.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁8.78 毫克
- 钾1103 毫克