| 玉米酥皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粒 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
| 总量 | 732克 | 玉米酥皮汤热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于广场舞671分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米酥皮汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1/4个）、黄油（30克）、研磨黑胡椒（适量）、酥皮（6片）、玉米粒（300克）、盐（适量）、鸡蛋（一个）
1/6. 玉米粒用锅煮开(200g水)，另起一锅把洋葱切丝炒透，倒入与玉米一起煮10分钟。用粉碎机打碎玉米和洋葱。加入100g水和黄油。用盐胡椒调味
2/6. 就这样，如上图盛好。把酥皮盖上并压压紧，保证酥皮张开。
3/6. 盖好以后图上一层蛋液(把蛋打成蛋液不用说了吧)。保证烤盘内酥皮汤之间距离。准备入烤箱
4/6. 200度7分钟-8分钟。
5/6. 一直看着烤箱要是酥皮金黄就可以拿出来了，颜色不到就多烤俩分钟。
6/6. 漂亮吧！忘记一点，瓷碗烤，然后小心刚烤好的烫的！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、杀菌等功效；可与五花肉、松子、牛肉搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、健脑、降血脂等功效；可与酸奶、山药、大豆搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米酥皮汤热量2014 千卡
- 脂肪123.91 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物166.96 克
- 钠10275.1 毫克
- 钙174 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾676 毫克