| 牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 308克 | 牛奶小方热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于插花350分钟消耗的热量...114 | |||||
牛奶小方的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、细砂糖（20克）、玉米淀粉（30克）、椰蓉（适量）
1/10. 准备好材料。淀粉我用的玉米淀粉。
2/10. 把除椰蓉外材料混合。
3/10. 搅拌均匀。
4/10. 倒进锅里，记住要小火，然后一直搅拌。
5/10. 慢慢的就边粘稠。
6/10. 一定要搅拌均匀。
7/10. 然后倒进容器里，放冰箱冷藏2个小时以上。
8/10. 倒出来切成小块。
9/10. 粘满椰蓉就可以了。
10/10. 完成，非常简单。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与金桔、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、抗菌抑菌、和中益肺等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治疗便秘、治便秘等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 牛奶小方热量665 千卡
- 脂肪72.38 克
- 蛋白质13.31 克
- 碳水化合物209.82 克
- 钠80.9 毫克
- 钙325 毫克
- 铁7.99 毫克
- 钾668 毫克