| 家常羊肉面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 熟羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 708克 | 家常羊肉面条热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于跳舞102分钟消耗的热量...288 | |||||
家常羊肉面条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
手擀面或面条（300克）、小白菜（一颗）、熟羊肉（200克）、青菜（一颗）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）
1/11. 将小白菜切条、熟羊肉切片、配料切碎分开放置备用
2/11. 美的早餐机拿出煎锅，选择煎蛋培根模式
3/11. 锅热后放入食用油，八成热时放入葱、姜、蒜爆香，然后加入熟羊肉片进行翻炒，约一分钟，使香味与羊肉充分融合
4/11. 拿出蒸锅，选择蒸煮模式，将炒锅内炒好入味的羊肉倒入蒸锅中
5/11. 在蒸锅中加入水至蒸锅的二分之一处
6/11. 将切好的白菜条放入蒸锅
7/11. 盖好盖子，煮至沸腾，根据个人口感选择煮沸的时间
8/11. 加入手擀面和盐，搅拌均匀
9/11. 待面条煮透后加入小青菜，再煮约两分钟
10/11. 将美的早餐机关闭，加入两滴香油
11/11. 将面条盛出，撒上备好的香菜末，即可食用
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、镇咳、防癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
熟羊肉的热量203千卡（每100克）；具有补肾壮阳、补精血、温补脾胃等功效；可与海参、白萝卜、辣椒搭配；与何首乌、醋、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常羊肉面条热量488 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物6.97 克
- 钠312.9 毫克
- 钙169 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾981 毫克