| 南瓜豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 504克 | 南瓜豆沙饼热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于有氧运动193分钟消耗的热量...275 | |||||
南瓜豆沙饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（80克）、豆沙（适量）
1/4. 南瓜蒸熟勺子压成泥，和糯米粉搅拌均匀。
2/4. 天津耳朵眼桂花豆沙1袋
3/4. 包好成圆形小饼，电饼铛烙熟。
4/4. 出锅，超级美味的南瓜豆沙饼出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、保护胃粘膜、降血压等功效；可与燕麦、五花肉、鲈鱼搭配；与羊排、芹菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、护发明目、健脾暖胃等功效；可与桂花、红豆、赤小豆搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆沙饼热量886 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物138 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克