| 桂圆木瓜甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 435克 | 桂圆木瓜甜品热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于办公室工作341分钟消耗的热量...90 | |||||
桂圆木瓜甜品的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜桂圆（15粒）、红枣（6粒）、木瓜（0.5个）、冰糖（30克）
1/8. 备好食材：鲜桂圆，红枣，木瓜；
2/8. 红枣用清水浸泡片刻，使用时再洗净；桂圆剥壳；木瓜去皮去瓤，洗净切块；
3/8. 煮锅加入适量清水烧开；
4/8. 调入冰糖；
5/8. 放入红枣几分钟；
6/8. 放入鲜桂圆略煮；
7/8. 再放入木瓜；
8/8. 食材煮熟后，关火，盛出即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、预防高血压、增强食欲等功效；可与兔肉、粳米、核桃搭配；与胡萝卜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、丰胸等功效；可与莲子、红枣、章鱼搭配；与北极虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆木瓜甜品热量512 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物78.62 克
- 钠14.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾706 毫克