凉拌洋葱头的热量和减肥功效

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凉拌洋葱头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	260克	凉拌洋葱头热量/卡路里263千卡
热量263千卡，相当于跑步33分钟消耗的热量...480

凉拌洋葱头的做法共1个步骤

洋葱（一个）、醋（2勺）、白糖（1勺）、盐（1茶匙）、香菜（一小搓）

1/1. 把洗干净的洋葱切成你喜欢的形状，放盐拌一下，过两分钟把蒜米辣椒醋香菜放入搅拌即可，有柠檬可以再加入几滴柠檬汁味道更加清香

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与五花肉、鸡蛋、松子搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、止血、促进消化等功效；可与大蒜、姜、黑木耳搭配；与羊肉、小白菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进胃肠蠕动、治疗感冒等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊排搭配；与黄瓜、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；