| 焦糖布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 398克 | 焦糖布丁热量/卡路里1765千卡 | |||
 热量1765千卡，相当于弹吉他882分钟消耗的热量...120 | |||||
焦糖布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 先把4汤勺牛奶6汤勺淡奶油放到一个碗里，加热30秒。
2/10. 把蛋黄和蛋清分离，只要蛋黄（蛋清不要浪费可以做双皮奶）。蛋黄加糖和香草精（没有可不放）搅拌均匀。
3/10. 把加热的牛奶和淡奶油加入蛋黄糊中搅拌，因为奶是热的搅拌时一定要快一点，搅拌好后就要过筛 这样弄出来的布丁才会滑，没有疙瘩。
4/10. 把布丁糊倒入陶瓷类的碗，不要让布丁糊表面有泡泡，有泡泡就拿东西剔去，最好用锡纸盖住，拿到锅里蒸10～12分钟。
5/10. 蒸好的布丁晾一下，最好放冰箱冷冻2小时，这样口会比较好。
6/10. 把白糖均匀的洒在布丁上
7/10. 把勺子在火上烧20秒左右
8/10. 然后就把勺子向四周抹，一直重复着烧汤勺抹布丁这个动作，直到周围的白糖基本变色。
9/10. 建议大家不要在刚弄好的时候吃，最好冷藏一下，因为可能布丁中心还没有完全凝固起来的。如果你们吃的时候发现没凝固的千万不要第二次加热，不然味道和口感会大打折扣。所以冷冻还是挺重要哒！
10/10. 加淡奶油味道会浓郁很多，加香草精会没那么臭鸡蛋腥味。总的来说这款布丁的做法口感会像外面吃的那种，很香很滑。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、美容护肤等功效；可与干辣椒、丝瓜、桂圆肉搭配；与柿子、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与果汁、红糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；
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营养信息
- 焦糖布丁热量1765 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质20.23 克
- 碳水化合物117.57 克
- 钠457.6 毫克
- 钙348 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾604 毫克