蒜香茄子的热量和减肥功效

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蒜香茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
茄子	克	64千卡	18千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
玉米油	克	895千卡	895千卡	0克	99.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
精盐	克	21千卡	79千卡	1.93克	5.71克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
鸡肉	克	84千卡	167千卡	18.5克	9.6克
总量	1160克	蒜香茄子热量/卡路里1483千卡
热量1483千卡，相当于漂流297分钟消耗的热量...300

蒜香茄子的做法共1个步骤

茄子（三个）、土豆（一个）、尖椒（一个）、大蒜（十瓣）、葱花（适量）、香菜（一小把）、精盐（适量）、味精（少许）、酱油（少许）、玉米油（100克）、鸡肉（50克）

1/1. 过年喽

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、温肺、抗衰老等功效；可与羊排、凉薯、鲇鱼搭配；与鱿鱼、螃蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与柿子、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降血压、开胃消食等功效；可与羊肉、花菜、鹌鹑搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与生菜、粳米、龙须菜搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、预防感冒、抗癌等功效；