睡前沙拉的热量和减肥功效

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、健脾和胃、抗衰老等功效；可与薏苡仁、山药、虾仁搭配；与螃蟹、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与文蛤、扇贝、牛肉相克，同食可能会引起不适；

鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、止咳化痰、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与螃蟹、鹅肉、猪肺相克，同食可能会引起不适；

青果的热量49千卡（每100克）；具有化痰、生津止渴、消积等功效；与海鲜相克，同食可能会引起不适；

巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血压、预防心血管疾病等功效；