| 米饭特别吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 516克 | 米饭特别吃法热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于滑翔飞行313分钟消耗的热量...210 | |||||
米饭特别吃法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、鸡蛋（1个）、盐（1小勺）、食用油（1小勺）、葱花（适量）、胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、胡萝卜（半根）、鸡精（适量）
1/3. 把以上材料都混在一起，调料依自己个人口味添加。
2/3. 搅拌均匀
3/3. 把混合好的米饭放入加热的电饼铛上铺好，压实，过一会就变成连在一起的，想要有焦香的感觉就多煎一会。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、延缓衰老等功效；可与肥牛、辣椒、基围虾搭配；与味精、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
葱花具有预防高血压、抗癌、增强食欲等功效；
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营养信息
- 米饭特别吃法热量1095 千卡
- 脂肪123.73 克
- 蛋白质46.36 克
- 碳水化合物215.83 克
- 钠10288.4 毫克
- 钙1026 毫克
- 铁28.26 毫克
- 钾455 毫克