| 奥利奥盒子千层大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 奥利奥盒子千层大福热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于有氧操252分钟消耗的热量...280 | |||||
奥利奥盒子千层大福的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（一袋）、雀巢淡奶油（250克）、黄油（40克）、面粉（120克）、牛奶（220毫升）、鸡蛋（2个）、白糖（60克）
1/9. 一个全蛋，一个蛋黄，打散
2/9. 加入隔水融化的黄油，搅匀，加入牛奶，加入少量糖
3/9. 筛入面粉，搅拌均匀，然后面糊过筛两次，
4/9. 取锅，刷少量油，倒入面糊，转动果，让面糊均匀，然后再开火，小火煎制
5/9. 好了用磨具割成合适大小，
6/9. 奥利奥饼干碾碎
7/9. 然后就开始铺皮，一层皮一层奶油，撒上奥利奥，可以放水果，我放的火龙果
8/9. 补图，淡奶油加糖打发好
9/9. 当当当，好了，还剩了皮，做成了大福
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与钙粉、果汁、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、羊排、圆生菜搭配；与茶叶、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥盒子千层大福热量1175 千卡
- 脂肪112.21 克
- 蛋白质32.17 克
- 碳水化合物166.52 克
- 钠232.9 毫克
- 钙358 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾417 毫克