| 什锦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 645克 | 什锦面热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于聚会539分钟消耗的热量...90 | |||||
什锦面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、香菇（1朵）、梅林午餐肉（3片）、娃娃菜（嫩心1个）、盐（适量）
1/1. 香菇切片、娃娃菜嫩心切碎、鸡蛋放适量盐打散炒一下盛出备用。
锅内少量水滚开后，依次放入香菇片、娃娃菜、面条、午餐肉片、炒好的鸡蛋、适量盐，滚开后盛出即可，更小的宝宝吃可以多煮一会儿，更烂糊、易咀嚼。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、抗血栓等功效；可与油菜、木瓜、冬瓜搭配；与海虾、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦面热量809 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠10311.4 毫克
- 钙154 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾732 毫克