| 黑胡椒鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 6千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 8千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 78克 | 黑胡椒鸡腿肉热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于耕种106分钟消耗的热量...360 | |||||
黑胡椒鸡腿肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带骨鸡腿（1个）、黑胡椒酱（5克）、盐（1克）、黑胡椒粉（3克）、食用油（适量）
1/5. 鸡腿肉去骨加黑胡椒酱
2/5. 加调味料，黑胡椒粉
3/5. 保鲜膜盖住，腌制一晚上
4/5. 倒油煎肉
5/5. 开吃
食材功效信息
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有祛腥提味、帮助消化、解油腻等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、促消化、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 黑胡椒鸡腿肉热量635 千卡
- 脂肪103.16 克
- 蛋白质16.99 克
- 碳水化合物103.05 克
- 钠10052 毫克
- 钙502 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾1339 毫克