黄金福袋的热量和减肥功效

1/21. 南瓜去皮去瓤切小块，放盘子里，入蒸锅中，大火蒸熟，蒸的时间视南瓜的量和大小块决定，一般来说上汽后有15分钟就能熟了

2/21. 面粉提前准备好，入盆中，南瓜一蒸熟，立马儿舀几勺入面粉中，一定要速度快，这样能将面粉烫熟

3/21. 用勺子将南瓜和面粉充分混合

4/21. 到手能接受的温度时，揉成较光滑的面团，盖盖子饧15分钟左右，再重新揉一次，面团滋润光滑

5/21. 干香菇提前泡发充分，芹菜杆、胡萝卜洗净，自制腊肠两根

6/21. 剩米饭一碗

7/21. 将芹菜和胡萝卜切成小丁

8/21. 香菇切小粒

9/21. 腊肠切小粒

10/21. 炒锅中倒少许油，葱花煸炒出香味后，入腊肠粒翻炒

11/21. 腊肠变透明时，将香菇粒入锅中翻炒，将腊肠的油脂全部吸进去

12/21. 米饭入锅，打散，翻炒均匀

13/21. 将芹菜和胡萝卜入锅中，撒适量盐，拌匀，关火

14/21. 饧好的南瓜烫面团放在案板上，搓成细长条，再切成大小均匀的剂子，擀成比平时的饺子皮略大些的圆皮，因为是烫面团，可以擀得薄一些，可塑性很强的

15/21. 取适量的腊肠米饭馅入皮中

16/21. 右手托住底儿，左手轻轻一攥，留一小口

17/21. 略微整形成口袋状，入铺了油纸的蒸锅中

18/21. 摆满一屉后，开大火，上汽儿后蒸10分钟即可

19/21. 关火后，盖盖焖5分钟

20/21. 黄金福袋来啦