| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1009克 | 意面热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于自行车测功器254分钟消耗的热量...300 | |||||
意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、洋葱（适量）、西红柿（1个）、食盐（少许）、水（适量）、食用油（少许）、番茄酱（适量）、白糖（两勺）、火腿肠（一根）
1/3. 洋葱切成末，火腿肠切块，西红柿去皮切块。锅里放油弄热，然后洋葱拿下去炒，炒出香味火腿肠放下去再炒一会儿，然后将西红柿放入锅里一起炒（西红柿要压，将大块西红柿弄没）加入清水翻炒（沸腾后），放糖和番茄酱炒下（再次加入清水）；沸腾后将酱汁拿出来。
2/3. 锅里放水煮至沸腾，将意大利面放入锅里煮（不要盖锅盖），将意大利面煮十三分钟后捞起装盘，煮熟的意大利面用凉水冲一遍（将水弄干）。
3/3. 将之前调的酱汁倒入意大利面中搅拌均匀就可以了
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、降血压等功效；可与玉米、松子、羊排搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、防癌等功效；可与茭白、黄鱼、福寿鱼搭配；与红薯、桂鱼 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、消毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 意面热量1269 千卡
- 脂肪112.31 克
- 蛋白质19.18 克
- 碳水化合物162.59 克
- 钠78539.6 毫克
- 钙120.7 毫克
- 铁8.24 毫克
- 钾732 毫克