| 可以拉丝的意式鲜虾芝心披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 735克 | 可以拉丝的意式鲜虾芝心披萨热量/卡路里1613千卡 | |||
 热量1613千卡，相当于抛光地板538分钟消耗的热量...180 | |||||
可以拉丝的意式鲜虾芝心披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、水（230克）、玉米油（10克）、白糖（5克）、盐（3克）、甜玉米粒，豌豆粒、胡萝卜粒（适量）、鲜虾仁（适量）、洋葱（适量）、干酵母（4克）、披萨酱（适量）、马苏里拉奶酪碎（适量）
1/6. 将面粉、干酵母、水、玉米油、糖、盐放入碗中，混合均匀，揉搓成光滑的面团，放入烤箱中层，开启发酵功能，设置发酵时间为30分钟。
2/6. 将洋葱切圈，虾仁洗净备用
3/6. 将面团擀成薄片（厚度根据个人喜好不同而定），将面片放入披萨盘中，将披萨的边缘向内折成披萨边。用叉子在饼底上均匀的扎上小孔
4/6. 在饼底上涂抹一层披萨酱，撒上一层马苏里拉奶酪碎
5/6. 将蔬菜、鲜虾和马苏里拉奶酪碎一层一层的铺上去，再涂抹少许披萨酱，最上面一层铺上马苏里拉奶酪碎
6/6. 将烤箱开启上下火190度预热十分钟，预热结束后，将披萨放入烤箱中层烘烤15-20分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、促消化等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可以拉丝的意式鲜虾芝心披萨热量1613 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物184.94 克
- 钠10050.8 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾289 毫克