| 土豆糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 128千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 606千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 336克 | 土豆糯米饼热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于爬泳92分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆糯米饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
清水（135克）、土豆（168克）、糯米粉（168克）、芥花油（1勺）、黑芝麻（少许）、白芝麻（60克）、自制花生芝麻酱（60克）
1/12. 准备好土豆、糯米粉和自制花生芝麻酱
2/12. 土豆去皮煮熟压成泥
3/12. 倒入糯米粉中
4/12. 加入适量清水和匀揉成大面团
5/12. 将大面团揉成长条，分割成25克/份的小剂子放在湿布上
6/12. 再搓成小圆球备用
7/12. 取一圆球用拇指捏个窝放入少许花生芝麻酱
8/12. 包严实搓圆后，压扁
9/12. 双面裹上芝麻，一个土豆糯米饼就做好了
10/12. 依次做好其它的土豆糯米饼，并撒上少许的黑芝麻
11/12. 锅热后倒入少许芥花油，放入土豆糯米饼
12/12. 用中小火煎制，将双面煎焦黄即可
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、降糖降脂等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、枣、桑葚搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆糯米饼热量734 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物97.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克