红烧肉面的热量和减肥功效

分享到：

红烧肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
辣酱	克	6千卡	16千卡	1.2克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
午餐肉	克	295千卡	229千卡	12.5克	25.1克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	831克	红烧肉面热量/卡路里918千卡
热量918千卡，相当于修筑围墙153分钟消耗的热量...360

红烧肉面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

葱（适量）、姜（一小块）、大蒜瓣（4个）、盐（少许）、白糖（适量）、酱油（3勺-5勺）、辣酱（1-2勺）、料酒（适量）、水（1.2升）、猪肉（或牛肉）（些许）、胡萝卜（1-2根）、午餐肉（半块）、香菜（若干）、玉米（1根）、自己喜欢的面条（适量）

1/1. 锅里加少许油，放入姜葱蒜炒出香味后捞出扔掉，加入糖炒糖色，然后加肉上色，加辣椒酱料酒酱油盐少许（衬托糖的味道可不加），加入1-2大碗的水（够煮面即可），加入切块的午餐肉，炒过的胡萝卜粒，切块玉米，大火煮开后中火煮30分钟左右（如果是牛肉差不多要1小时出味软烂，不确定可以取一块出来尝尝哦(?>ω<*?)简单粗暴的方法呢），最后下自己喜欢的面条种类煮熟就可以吃啦~（撒些葱末香菜做装饰吧）开动喽~

食材功效信息

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、预防感冒等功效；可与前腱牛肉、后腿牛肉、肥瘦牛肉搭配；与腐竹、密云小枣、豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解药毒、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、增进食欲等功效；

你可能还喜欢

营养信息