| 土豆也算库存来的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 655克 | 土豆也算库存来的热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡，相当于滑水253分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆也算库存来的的做法共19个步骤
食材主料/辅料
1/19. 掏出最后一个土豆，削皮洗干净
2/19. 土豆随便切成厚片片
3/19. 土豆用水洗下淀粉
4/19. 摆开晾下水分
5/19. 葱随便切一切
6/19. 锅里放油烧热扔葱进去
7/19. 炒到有点焦黄有点香
8/19. 土豆扔进去，尽量单层摆开
9/19. 两面煎到这样有点透明，或者有点焦黄，半生快熟的那种
10/19. 少加点水进去，大火烧开
11/19. 根据自己口味加点花椒面和盐，扒拉匀盖上盖子炖一炖
12/19. 抽空切一切辣椒和葱叶
13/19. 差不多炖成这样，没啥水了，土豆有点面了
14/19. 把辣椒和葱扔进去
15/19. 扒拉匀
16/19. 转大火稍微一炖就可以关火盛出来啦～
17/19. 嘤，土豆真好吃_(:3 」∠)_
18/19. 来，张嘴～
19/19. （有个人最近几天真的是越来越随便越来越过分了）爱咋咋的～反正我快回家了～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、美容养颜等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、抗癌等功效；可与牛五花肉、牛肉末、牛小排搭配；与何首乌、板豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、促进血液循环、帮助消化等功效；可与茄子、小白菜、鹌鹑搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、预防高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆也算库存来的热量1516 千卡
- 脂肪121.3 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物153.7 克
- 钠10099.1 毫克
- 钙740 毫克
- 铁18.2 毫克
- 钾1781 毫克