| 菠菜粉条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 374克 | 菠菜粉条汤热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于有氧操112分钟消耗的热量...280 | |||||
菠菜粉条汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、粉条（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 粉条泡软，菠菜洗净切段
2/3. 水煮开加少量酱油、盐、鸡精调味，放入粉条煮软
3/3. 放菠菜煮软即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、促进生长发育、通肠导便等功效；可与杨桃、鸡蛋、牡蛎搭配；与虾皮、乳酪、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、健脾胃、抗衰老等功效；
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营养信息
- 菠菜粉条汤热量524 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.75 克
- 碳水化合物87.55 克
- 钠31.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.03 毫克
- 钾332 毫克