| 芝士焗龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 洋葱 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜泥 | 克 | 15千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 938克 | 芝士焗龙虾热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于棒球184分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士焗龙虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙虾（一只）、黄油（10克）、蒜泥（10克）、盐（少许）、综合芝士碎（适量）、洋葱（15克）、黑胡椒（少许）
1/3. 首先，先把龙虾洗干净，从中间切开，把龙虾头部的沙袋去掉，因为沙袋会腥。
2/3. 在龙虾上刷黄油，洒少许盐和黑胡椒在龙虾上，在放蒜蓉和洋葱，整齐的铺在龙虾上，放进烤箱550华氏度，6分钟(我不知道是多少摄氏度，你们可以换算一下)
3/3. 取出龙虾，在上面均匀的洒上芝士，550华氏度 8分钟，取出就可以啦，喜欢的话，挤上一点柠檬汁就好啦。
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、通乳抗毒、补肾壮阳等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、提神等功效；可与猪骨、松子、苹果搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗龙虾热量920 千卡
- 脂肪103.31 克
- 蛋白质34.77 克
- 碳水化合物50.47 克
- 钠11418.9 毫克
- 钙200 毫克
- 铁7.32 毫克
- 钾1120 毫克