| 椰蓉奶方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 541克 | 椰蓉奶方热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于扭腰308分钟消耗的热量...356 | |||||
椰蓉奶方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（300克）、淡奶油（120毫升）、白砂糖（40克）、玉米淀粉（40克）
1/5. 100g牛奶与40g淀粉搅拌均匀备用。
2/5. 200g牛奶、120g淡奶油、40g白糖混合。小火煮沸
3/5. 将1倒入煮沸的2中，迅速搅拌，5~10秒左右变粘稠关火，锅不离火继续搅拌。
4/5. 乐扣饭盒，倒入椰蓉铺底。将3倒入饭盒，尽量平整。冷却后密封放入冰箱冷藏~2小时。
5/5. 切块沾满椰蓉，装盘即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与菜花、红枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、润肺生津、调味等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、益气生津、润肠通便等功效；
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营养信息
- 椰蓉奶方热量1830 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质8.71 克
- 碳水化合物189.2 克
- 钠311.9 毫克
- 钙313 毫克
- 铁5.63 毫克
- 钾348 毫克