| 辣白菜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 512克 | 辣白菜南瓜饼热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于铺床416分钟消耗的热量...120 | |||||
辣白菜南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（1小碗）、南瓜泥（1小碗）、面粉（200克）、玉米油（适量）、食盐（1小勺）
1/11. 准备好面粉、辣白菜和南瓜泥
2/11. 辣白菜剁碎
3/11. 南瓜泥倒入面粉盆中
4/11. 辣白菜碎边卤汁也一起倒入盆中
5/11. 加入适量清水调成稀糊再撒少许食盐调味
6/11. 锅热倒油转中小火，舀一勺面糊至心型模具内
7/11. 等底面定型后取出模具，用同样的方法煎第二块辣白菜南瓜饼
8/11. 一面煎黄后翻至另一面
9/11. 用同样的方法操作，一锅可以同时煎三块饼
10/11. 二面都煎黄关火，盛起装盘
11/11. 配上一碗紫菜汤蛋，吃着舒服哈
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、养胃生津、利尿通便等功效；可与瘦肉、海带、板栗搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、降血糖等功效；可与燕麦、芦荟、五花肉搭配；与虾、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜南瓜饼热量831 千卡
- 脂肪2.11 克
- 蛋白质14.49 克
- 碳水化合物75.41 克
- 钠279 毫克
- 钙64 毫克
- 铁0.99 毫克
- 钾478 毫克