| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 980克 | 豆沙包热量/卡路里3523千卡 | |||
 热量3523千卡，相当于砍柴587分钟消耗的热量...360 | |||||
豆沙包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（750克）、温水（300克）、红豆（200克）、细砂糖（30克）、酵母（10克）
1/5. 豆沙我是自制的，用高压锅压的。加了点白沙糖
2/5. 发面，用温水和面，还加了牛奶，这样发出来的面又白又软。要等一个小时，面发成蜂窝状就可以了
3/5. 包豆沙包底部封口，包好后等20分钟，上面抹油，要不会粘锅。冷水下锅，蒸20分钟
4/5. 开锅
5/5. 成品!
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、降血压、消胀等功效；可与枣、黑米、薏米搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、滋阴、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆沙包热量3523 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质31.17 克
- 碳水化合物225.3 克
- 钠17.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1254 毫克