| 香肠果蔬披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蘑菇 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 394千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 番茄 | 克 | 8千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 青甜椒 | 克 | 10千卡 | 26千卡 | 0.92克 | 0.2克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 1239克 | 香肠果蔬披萨热量/卡路里3325千卡 | |||
 热量3325千卡，相当于开车1108分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠果蔬披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、水（210克）、奶粉（15克）、白糖（1大勺）、橄榄油（1大勺）、盐（2克）、酵母（3克）、马苏里拉芝士（120克）、奶油奶酪（适量）、香肠（100克）、胡萝卜丁（60克）、玉米粒…（60克）、青甜椒（40克）、蘑菇（40克）、番茄酱（适量）、披萨草（适量）、番茄（40克）
1/5. 先将各种果蔬洗净切配，造型按各人喜好，我的饼底是买现成的（9寸），当然想自己做的朋友可以自己和面发酵制作，然后将番茄酱及披萨草取适量均匀涂抹在饼底上，依次撒上胡萝卜丁、玉米粒、蘑菇片、甜椒丝（个人感觉切的厚实点口感更好）、香肠片。
2/5. 将所有的底料都铺完，再撒上披萨的灵魂材料~马苏里拉芝士。
3/5. 最后放上几片小番茄或者水果（按各人喜好），美观又美味。
4/5. 接下来就是放烤箱烘培，我是调到200度，烘烤12~15分钟即可（看饼的厚度）。
5/5. 最后就是出炉上桌，浓浓的香气让人食欲大增，芝士被切开那拉丝的感觉真是叫人陶醉，希望这对大家有所帮助
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、美白、润肠等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与橙子、枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 香肠果蔬披萨热量3325 千卡
- 脂肪228.3 克
- 蛋白质108.14 克
- 碳水化合物346.08 克
- 钠53276.2 毫克
- 钙2814 毫克
- 铁16.89 毫克
- 钾3050 毫克