| 玉米鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1837克 | 玉米鸡热量/卡路里2064千卡 | |||
 热量2064千卡，相当于吃东西1376分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、玉米（一个）、胡萝卜（一个）、香菜（一元）、笋（半个）、金针菇（5元）、平菇（3元）、大蒜（一颗）、蜂蜜（3勺）、食用油（2勺）、西兰花（半个）、盐味精（适量）、蘑菇（适量）
1/3. 加入水调料蔬菜开始煮
2/3. 因为没拍就直接打字了
3/3. 煮到一半放入鸡，沸腾之后就可以吃了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、减肥、软化血管等功效；可与大豆、橙子、松子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与豆浆、草鱼、西兰花搭配；与茼蒿、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛腥膻、消食下气等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊肉搭配；与五花肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
笋的热量19千卡（每100克）；具有增强免疫力、消食、清热化痰等功效；可与木耳、鸡肉、海参搭配；与糖浆、羊排、猪小排相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肝、油菜、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米鸡热量2064 千卡
- 脂肪114.53 克
- 蛋白质42.28 克
- 碳水化合物164.73 克
- 钠396.5 毫克
- 钙173 毫克
- 铁8.38 毫克
- 钾2162 毫克