| 5分钟一杯健康奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 432克 | 5分钟一杯健康奶茶热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于转呼啦圈113分钟消耗的热量...300 | |||||
5分钟一杯健康奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150毫升）、立顿红茶（1包）、蜂蜜（半勺）、水（150毫升）、白砂糖（半勺）
1/5. 需要准备的材料
2/5. 热水泡红茶约3分钟
3/5. 取出茶包 加入半勺白砂糖
4/5. 再加入半勺蜂蜜
5/5. 搅拌均匀后加入牛奶 完成！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、预防便秘等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与醋、空心菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与雪梨、牛奶、桑葚搭配；与韭菜、白开水、千张相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、润肺生津、抗氧化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 5分钟一杯健康奶茶热量564 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物243.9 克
- 钠37.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾142 毫克