凉拌虾姑的热量和减肥功效

分享到：

凉拌虾姑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	160克	凉拌虾姑热量/卡路里130千卡
热量130千卡，相当于种花29分钟消耗的热量...270

凉拌虾姑的做法共1个步骤

虾姑（500克）、蒜头（越多越好）、红辣椒（口味而下）、姜（适量）、盐（两小勺）、香菜（个人口味哦）、食醋（个人口味哦）

1/1. 第一步骤就是先把虾姑用盐水泡一泡用醋洗干净哦。不可以用水哦。
然后把姜辣椒香菜蒜头切碎放在盆子里加入盐醋搅拌。
最后一步就是把虾姑放盆子里跟配料搅拌浸泡五分钟就可以开吃咯~

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与醋、洋葱、排骨搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解鱼蟹毒、助阳等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、羊骨、黄豆搭配；与排骨、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；