| 空气炸锅 香蕉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 193克 | 空气炸锅 香蕉干热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于广场舞54分钟消耗的热量...180 | |||||
空气炸锅 香蕉干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、柠檬汁（10毫升）
1/1. 香蕉切薄片，每片大概3mm
2、期间空气炸锅100°预热五分钟
3、铺锡纸，将香蕉片铺上去
4、用刷子将柠檬汁刷在香蕉片上，防止氧化
5、100°60分钟，烤完后晾晾3分钟，然后将香蕉片撕下来，这时候背面还略有潮湿，翻过来100°再烤5分钟即可
6、晾晾后酥脆
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、治热病烦渴、治疗便秘等功效；可与芝麻、川贝母、冰糖搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津解暑、化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅 香蕉干热量162 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物27.44 克
- 钠4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾482 毫克