| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 552克 | 香蕉松饼热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于柔道142分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉松饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、面粉（半碗）、鸡蛋（1个）、奶粉（50毫升）
1/8. 一根香蕉 半碗面粉 50毫升奶粉或牛奶 一个鸡蛋
2/8. 把香蕉捣成泥状
3/8. 打入鸡蛋，搅拌均匀
4/8. 少量多次的将过筛的面粉加入鸡蛋香蕉糊里，搅拌均匀
5/8. 一点一点加奶粉
6/8. 稍微稀一点点
7/8. 锅不用太热，用勺子把面糊倒入锅中，摊成圆饼，等饼上冒小泡泡的时候翻个。
8/8. 我的高颜值，高返场的香蕉松饼就做好啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、益胃生津、清肠等功效；可与牛奶、国光苹果、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、牡蛎 、基围虾搭配；与桔子、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美容养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与韭菜、红枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量1418 千卡
- 脂肪34.04 克
- 蛋白质44.95 克
- 碳水化合物136.06 克
- 钠724 毫克
- 钙1858 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾2406 毫克