| 汉堡套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤鸭 | 克 | 1662千卡 | 309千卡 | 20.3克 | 25.3克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1007克 | 汉堡套餐热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡，相当于乒乓球479分钟消耗的热量...240 | |||||
汉堡套餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
汉堡面包（适量）、烤鸭（适量）、生菜（适量）、香甜丘比沙拉酱（适量）、香蕉（适量）、牛奶（适量）
1/3. 准备材料/烤鸭去骨切丁/生菜切丝/香焦加水果汁机打碎再加牛奶/去泡(爱甜可加蜂蜜)
2/3. 生菜丝铺汉堡面包上+二层为沙拉酱+三层为烤鸭+四层生菜丝+五层沙拉酱+汉堡面包
3/3. 十分钟分不到一餐饭搞定
食材功效信息
烤鸭的热量309千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消螺蛳积、大补虚劳、补血行水等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、补充能量、解酒毒等功效；可与李子、燕麦片、国光苹果搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与番茄酱、橙子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汉堡套餐热量1915 千卡
- 脂肪29.03 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠279.2 毫克
- 钙380 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾1376 毫克