南瓜炖土豆的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、绿豆、糙米搭配；与鲤鱼、大花蟹 、西红柿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、宽肠通便等功效；可与豇豆、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、高脂血症等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、调味等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与肩部牛肉、牛里脊肉、牛五花肉搭配；与熏豆腐干、豆腐、红枣相克，同食可能会引起不适；