| 瘦肉紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 212克 | 瘦肉紫菜汤热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于改建房屋50分钟消耗的热量...330 | |||||
瘦肉紫菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、紫菜（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 瘦肉，紫菜，香葱。
2/7. 肉切片，香葱切末。
3/7. 将紫菜包倒进碗里待用。
4/7. 锅里放油和清水烧开，下入肉片。加盐煮片刻。
5/7. 调入香葱和鸡精烧开。
6/7. 将烧好的肉汤冲时紫菜碗里即可。
7/7. 煮好的瘦肉紫菜汤。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润燥、补肾养血等功效；可与南瓜、牡蛎、木瓜搭配；与甘草、雪梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防肿瘤、预防甲状腺肿大等功效；可与排骨、鸡蛋、火腿搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉紫菜汤热量277 千卡
- 脂肪6.48 克
- 蛋白质26.11 克
- 碳水化合物6.61 克
- 钠105.5 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾661 毫克