| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 611千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 439克 | 面包布丁热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡，相当于郊游343分钟消耗的热量...240 | |||||
面包布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
法棍面包（1个）、牛奶（200克）、黄油（40克）、蔓越莓干（适量）、砂糖（10克）、鸡蛋（4个）、淡奶油（70克）
1/8. 准备食材，都是超市可以买到的，法棍和淡奶油是在麦德龙超市买的。
2/8. 4个鸡蛋磕入大的搅拌盆中，加入适量白糖打散。60g淡奶油，化开的黄油，200g牛奶，打撒，搅拌均匀。
3/8. 还是筷子好使
4/8. 用半根面包就可以了，法棍用手撕成不规则的小块，放入深烤盆中。接着倒入蛋奶混合物。
5/8. 然后用叉子或勺子轻轻按压面包块，使其更均匀地吸收蛋奶汁。
6/8. 在表面撒上小红莓。
7/8. 放入微波炉，我用的是烧烤功能，时间是15分钟
8/8. 做好啦！看起来美味吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与醋、酒、巧克力相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、青椒、北极虾搭配；与兔肉、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 面包布丁热量1372 千卡
- 脂肪209.29 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物191.84 克
- 钠488.5 毫克
- 钙367 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾514 毫克