| 日式轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 219克 | 日式轻乳酪蛋糕热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于叮当舞119分钟消耗的热量...330 | |||||
日式轻乳酪蛋糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 提前称量备好原料，准备好原料可以让你做的过程中思路更加清晰，不会手忙脚乱
2/13. 取一小奶锅放入奶油奶酪和牛奶，隔水加热
3/13. 搅拌均匀至没有颗粒，再将切粒的黄油加入，搅拌至黄油融化
4/13. 取出小奶锅，分次加入3个蛋黄，每次都搅拌均匀，动作要快速并保证蛋黄全部搅打均匀。
5/13. 筛入低筋面粉，搅拌均匀
6/13. 最后的蛋黄奶酪糊是很顺滑无颗粒的
7/13. 蛋清加入几滴柠檬汁或者白醋，分3次加入白砂糖打发至有弯钩8分发即可，打发过了会容易烤的时候裂开
8/13. 取1/3蛋白加入蛋黄奶酪中，翻拌均匀，接着加入剩下蛋白的1/3继续翻拌均匀，最后把翻拌均匀的蛋糕糊全部倒入蛋白霜中，翻拌均匀
9/13. 6寸活底蛋糕模具四周刷上油，放上烘焙油纸方便脱模，倒入蛋糕糊，轻磕几下震出大气泡，烤箱预热150度，上下火
10/13. 烤盘内加70度左右的温水，放在烤箱最底层，中下层放上烤网，蛋糕放在烤网上，先150度30分钟上色，要随时观察蛋糕的状态，上色即可，然后转140度30分钟，中途需要在烤盘里加温水，最后烤完继续在烤箱内焖30分钟
11/13. 烤好的蛋糕放冰箱冷藏2小时以上口感更佳
12/13. 开吃～
13/13. 好吃～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防癌症等功效；可与菠菜、玉米、干辣椒搭配；与消炎片、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、改善睡眠等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与橘子、猕猴桃、果汁相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保护胃肠、滋阴等功效；
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营养信息
- 日式轻乳酪蛋糕热量655 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠219.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾291 毫克