| 蜜蒜香鸡土豆卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1113克 | 蜜蒜香鸡土豆卷饼热量/卡路里2090千卡 | |||
 热量2090千卡，相当于登山摩托246分钟消耗的热量...510 | |||||
蜜蒜香鸡土豆卷饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（2个）、鸡胸肉（二块）、大蒜（四瓣）、蚝油（适量）、老抽（适量）、食盐（适量）、土豆（四个）、花椒（十粒）、料酒（适量）、蜂蜜（2勺）
1/4. 鸡胸横切片薄，大蒜切末，蜂蜜蚝油老抽盐料酒调汁，把鸡胸沾满汁，给鸡胸按摩几下，腌制24小时，（腌制时间可以自行调节）
2/4. 腌制好的鸡胸放入烤盘把汤汁全部倒入烤盘，230度烤30分钟即可。
3/4. 花椒油素炒土豆丝谁都会炒的哈。
4/4. 摊软饼，大家也都会哦，不过我有专门做软饼的饼称，不粘锅无油的，做好裹好开吃吧(^_^)v
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、延缓衰老等功效；可与肥牛、西红柿、茼蒿搭配；与鹅肉、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、活血脉、止白带等功效；可与豇豆、松子、冬瓜搭配；与鲤鱼、芹菜、红薯相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、消食理气、强身体等功效；可与龙须菜、武昌鱼、玉米面搭配；与鸭肉、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、增加食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 蜜蒜香鸡土豆卷饼热量2090 千卡
- 脂肪36.7 克
- 蛋白质71.77 克
- 碳水化合物299.35 克
- 钠40114 毫克
- 钙971 毫克
- 铁14.39 毫克
- 钾1255 毫克