| 老干妈炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 494克 | 老干妈炒饭热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于铲东西104分钟消耗的热量...360 | |||||
老干妈炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、老干妈（适量）、鸡蛋（两个）、胡萝卜粒（50克）、葱花（适量）、领厨花生油（适量）、香菇（3个）、盐（适量）
1/7. 食材：领厨花生油、老干妈、三个香菇、非转基因胡萝卜、两个鸡蛋，大葱。
2/7. 香菇、大葱、胡萝卜切丁，鸡蛋打散加盐。
3/7. 倒入领厨花生油，炒鸡蛋。
4/7. 盛起鸡蛋，倒入领厨花生油炒胡萝卜香菇丁，没有油烟喔！
5/7. 胡萝卜香菇丁炒熟之后倒入米饭翻炒。
6/7. 加入鸡蛋、大葱、老干妈翻炒几分钟。
7/7. 出锅了，一个人的晚餐！
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、润肺利咽等功效；可与百合、桂圆、紫菜搭配；与豆浆、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、滋阴补阳、减肥等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、健胃保肝等功效；可与鸡腿、莴笋、鳕鱼搭配；与海虾、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老干妈炒饭热量624 千卡
- 脂肪64.11 克
- 蛋白质33.76 克
- 碳水化合物58.62 克
- 钠10237.4 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾198 毫克