| 快手早晚餐-家常炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1044克 | 快手早晚餐-家常炒米饭热量/卡路里2209千卡 | |||
 热量2209千卡，相当于泡澡1104分钟消耗的热量...120 | |||||
快手早晚餐-家常炒米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、绿菜（3棵）、猪肉（适量）、紫玉胡萝卜（70克）、西红柿（适量）、葱（适量）、豆芽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、黑胡椒，辣椒，五香粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 准备食材，豆芽胡萝卜过水，
2/6. 准备米饭
3/6. 烧油放入辣椒
4/6. 然后倒入菜，因为菜是熟的，翻炒一会，倒入米饭
5/6. 然后以此加入盐调料，翻炒出锅
6/6. 超级好吃，喜欢辣椒油可以放点，
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、养阴凉血等功效；可与茭白、三文鱼、福寿鱼搭配；与土豆、鱼肉、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、防止牙龈出血、润肌肤等功效；可与鲫鱼、猪肚、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、消毒等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 快手早晚餐-家常炒米饭热量2209 千卡
- 脂肪131.65 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物63.65 克
- 钠10402.5 毫克
- 钙100.7 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾686 毫克