| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 蛋炒饭热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于倒垃圾168分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2）、米饭（适量）、盐（适量）、葱花（2克）
1/1. 热锅注油，小火
白米饭放入锅中，把饭铺平加入鸡蛋，翻炒均匀即可
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、美容护肤、健脑益智等功效；可与茼蒿、生菜、洋葱搭配；与消炎片、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、治疗高血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 蛋炒饭热量421 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物44.3 克
- 钠10094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾40 毫克